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JELECO吉丽可想告诉大家的是：睡眠怎么样，不看时长，看质量！这样的“垃圾睡眠”不应该一直存在，只有正确的睡眠，才能给身体带来健康。那么，如何摆脱掉越睡越困的“垃圾睡眠”呢？JELECO吉丽可总结了以下几点：1.找到专属生物钟：每个人身体情况不同，都有属于自己的生物钟，而每个人在不同阶段的生物钟也会有所不同。
JELECO吉丽可整理出了一份，只要靠“吃”就能解决睡眠问题，实现睡眠大补！
接下来JELECO吉丽可就告诉大家，如何摆脱失眠常态，从4个睡眠小知识入手就行：1.学会制造褪黑素波动：要打造适合睡眠的环境，尽量保持安静、黑暗。因此，在日常饮食中，JELECO吉丽可建议，可以多补充含有这些成分的食物，或是选择JELECO吉丽可品牌的藏红花睡眠素，帮助改善身体失眠常态，提高睡眠质量。
JELECO吉丽可来告诉大家：1.皮肤会暗黄、干燥，长痘长斑、加速衰老，头皮出油、脱发；眼睛干涩，眼肌疲劳，黑眼圈、眼袋。
JELECO吉丽可教你几个方法赶快收藏起来吧。
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