头发其实就是我们的第二张脸。如果头发稀稀拉拉，或者毛躁干枯，即使脸蛋长得再美，颜值也会大打折扣。不信的话，大家可以看看《猪扒大联盟》电影中，大美女李嘉欣扮演的那个角色。脸还是那张脸，但是头发却稀稀疏疏，明艳大美女突然连普通人都比不过了。这就足以说明头发的重要性。其实想拥有一头乌黑浓密的头发，并不困难，JELECO吉丽可表示常吃下面这6种食物就好了。1、红枣红枣富含铁、钙、维生素C等营养物质，而这些都是头发健康所必需的，所以常吃红枣，有助于头发的生长。2、黄精黄精具有补中益气、补肾益精等作用，可以缓解腰膝酸

失眠真的很难受，明明身心十分疲惫，很想好好睡一觉，补充一下精力，但是躺在床上的那一刻，却怎么也睡不着。这就会导致我们在白天的时候无精打采，效率低下。时间一长，不断陷入恶性循环之中，我们的身心都会濒临崩溃，所以JELECO吉丽可推荐5个方法给大家，让大家每晚倒头就睡。1、做好睡前准备睡前可以洗个热水澡放松身体，也可以好好泡个脚，舒缓自己的身心。同时，睡前的时候不要玩手机，看电视，这些电子设备容易让我们的大脑神经始终处于兴奋的状态中。所以睡前不要做这些事情。JELECO吉丽可建议大家可以睡前看一些难懂的书籍，这样

在“内卷”的时代，压力随着“卷”的程度逐渐增大，人们的身体、心理也因为“卷”而不停地透支，比如，睡眠变差，脱发、白发等问题越来越严重，甚至有些压力型脱发和白发，早早的就找上门。JELECO吉丽可想告诉大家的是，根据调查研究发现，正常脱发、白发的年龄一般是在40岁后，因为40岁之后人体的各项生理机能会逐渐衰退，容易发生代谢紊乱，因此头皮毛囊炎以及脂溢性脱发的几率比较高，就易导致脱发、白发。那么，如何让我们的脱发、白发来得更晚一些呢？接下来，JELECO吉丽可教大家一些日常养发的小妙招。1、作息规律，保证充足睡眠：熬

如果说一个人穷很不幸，那么比他更不幸的是又穷又秃。可见掉发这个问题，已经成为很多人心中永远的痛。4、减少烫发染发烫发和染发非常伤害我们的头发。它们会导致头发内部结构发生损伤，使头发变得干燥、脆弱和容易断裂。长期频繁烫发、染发还可能导致发质下降，甚至引发头皮炎症。所以JELECO吉丽可建议大家尽可能减少染发烫发。5、避免暴晒现在很多人都知道我们的脸部要防晒，但不知道我们的头发其实也需要防晒。太阳光中的紫外线会对头发进行损伤，让头发变得干枯发黄，尤其是夏季。所以JELECO吉丽可建议大家在室外、日光浴的时候要注意

每天梳头时心惊胆战，害怕掉发太多，却又不得不梳头；每天看着别人的高颅顶、蓬松发型学习，却因为稀疏的发量而止步。同样都是正常的洗护养发，可脱发量总是远高于他人，头皮也不是很健康。如果长期这样，就要考虑自己的日常习惯是不是影响到了头发养护。比如：习惯性挠头，经常卷发、烫发，头皮长期暴晒，用脏兮兮的梳子梳头，洗头后长时间处于湿发状态等等。JELECO吉丽可想提醒大家的是，有些习惯看似无所谓，实则对头发的伤害或保护是很有用的。接下来就看看这些习惯你有没有踩雷或做到吧！1、湿发入睡：湿发是头发很容易受损的状态；头