JELECO吉丽可：让脱发、白发来得晚一点，日常养发小妙招学起来

在“内卷”的时代，压力随着“卷”的程度逐渐增大，人们的身体、心理也因为“卷”而不停地透支，比如，睡眠变差，脱发、白发等问题越来越严重，甚至有些压力型脱发和白发，早早的就找上门。

JELECO吉丽可想告诉大家的是，根据调查研究发现，正常脱发、白发的年龄一般是在40岁后，因为40岁之后人体的各项生理机能会逐渐衰退，容易发生代谢紊乱，因此头皮毛囊炎以及脂溢性脱发的几率比较高，就易导致脱发、白发。

那么，如何让我们的脱发、白发来得更晚一些呢？接下来，JELECO吉丽可教大家一些日常养发的小妙招。

1、作息规律，保证充足睡眠：熬夜会进一步加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致疲惫、面色发黄没有光泽；对已经出现大量脱发、白发的人，最应该做的就是调整生活方式，不熬夜。

2、及时减压，远离焦虑情绪：过度紧张、精神压力大也容易导致脱发出现白发，要及时调控情绪，合理减压。可以选择用运动来调整情绪，比如游泳、跑步、快走等有氧运动，以及瑜伽、八段锦等舒缓运动，都可以帮助减轻焦虑情绪。

3、多吃黑色、养阴食物：当我们的头皮缺水干涩时，头发就容易干枯脱落，所以在饮食上，可适当进食养阴生津和黑色的食物，如梨、百合、银耳、藕、黑芝麻、黑豆、海带、桑葚，还有JELECO吉丽可的养发护发产品，都能起到润泽、保护头皮和头发的作用；此外，还要少吃刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物，如葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。

4、按摩头部：经常用梳子或手指按摩头皮，有助于促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟至10分钟。