JELECO吉丽可：“虎背熊腰”有救了，教你每天大口吃肉不运动，还能成功瘦下来

身上的肉很多，看起来特别臃肿，想减肥，但又控制不住食欲，还是想大口吃肉，那该怎么办呢?

JELECO吉丽可知道大家的心愿，所以特地准备了一些行之有效的方法，让大家大口吃肉的同时，身上多余的肉还能成功掉下去。

1、多喝热水

想要身上的肉掉下去，那么提升新陈代谢就很重要，所以平时要多喝热水，而不是凉水。

因为热水可以促进体内血液循环以及新陈代谢的速度，可以加快肠道蠕动，利于排尿，对减肥有一定的帮助;而凉水容易刺激肠胃，不利于体内新陈代谢，进而会影响到减肥。

所以JELECO吉丽可建议大家喝热水而不喝凉水。

2、适度吃辣

辣椒中的辣味物质可以刺激我们体内热量的产生，进而加速代谢过程。

除此之外，摄入辣椒后，我们的身体需要消耗更多的能量来消化它，从而间接增加整体的能量消耗。

更让人惊喜的是，它还可以暂时性地抑制食欲中枢活动，有助于减少进食量，以及降低食物中脂肪被分解和吸收的可能性。

虽然它有这么多的好处，但是也不要多吃，以免对肠胃造成很大的刺激。

3、经常泡脚或者泡澡

泡脚或者泡澡的时候，身上毛孔扩张，身体内的血液流动加速，血液循环增加后调节身体内各个器官功能运作，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外，这样就可以驱散体内的寒意，促进新陈代谢，调整机体内分泌的平衡，可以达到减肥。

4、补充足够的膳食纤维

虽然膳食纤维本身并不能消耗脂肪，但它可以降低肠道内消化酶活性，延缓胃排空，产生饱腹感，从而减少人体吸收葡萄糖及脂类的量，所以具有一定辅助减肥的作用。

因此，平时可以多吃冬菇、木耳、紫菜、海带等，此外莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面和大豆粉等富含膳食纤维的食物。

如果不想吃这些食物，觉得麻烦，那么可以吃JELECO吉丽可橘葵双萃纤体饮(COD)。

5、保证充足的睡眠时间

良好的作息习惯很重要，只有保证了充足的睡眠时间，身体才能恢复新陈代谢，从而加快代谢。

所以JELECO吉丽可建议成年人一般睡6-8个小时，这样的睡眠时间才是正常的，精力也会很旺盛。

只要你愿意坚持上面这5个方法，身上的肉自然能够很快掉下来。