肥胖问题自查：为什么你那么胖？看完你就知道了

当代社会，随着科技的发展和生活水平的提高，人们的生活方式也在不断变化。然而，随之而来的便是“肥胖”；肥胖，不仅影响着个人的身体健康同时也会影响我们的工作和生活，让人自卑，漂亮的衣服被束之高阁，嘲笑、讥讽成了长胖后生活的家常便饭。

那么，在我们的日常生活中究竟是什么造成了我们的肥胖？究其根源主要有四大原因：不合理的饮食、缺乏运动、精神压力大、不良睡眠。

不合理饮食，肥胖导火索

现代人饮食过于油腻、高热量、高糖分，以及高盐分的食物过多。在我们生活中不管有事没事总喜欢出门聚餐喝喝酒、吃吃烧烤、最后再来一杯奶茶让快乐加倍，但殊不知，这样其实会导致我们的身体摄入过多的热量，而这些多余的热量会转化为脂肪，堆积在体内，最终导致肥胖。

久坐不动，热量无法燃烧

快节奏生活里似乎从未给过我们片刻休息，一做上位置便是一待一整天，不是埋头于厚厚的书本中，便是埋头在电脑前与PPT方案死战。

缺乏运动也在不知不觉中成为生活的常态，但其实，长时间的久坐不动，会导致体内脂肪无法被有效燃烧，加之肌肉的萎缩，使得身体消耗的热量减少，脂肪堆积的速度加快，从而引发肥胖。

精神压力大，体重节节攀高

现代社会竞争激烈，高强度的生活，让许多人都承受着巨大的工作、生活压力，经常面临情绪崩溃低落等问题。在长期的精神压力折磨之下，一些人会出现大起大伏的情绪波动，导致暴饮暴食等不良习惯，从而增加了热量的摄入，促使体重增加。

坏睡眠，脂肪堆积成山

长期熬夜、睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响新陈代谢的正常运转，增加体内脂肪的积累，从而诱发肥胖。因此，保持良好的睡眠习惯对于维持健康的体重至关重要。

要想远离肥胖问题，我们需要树立健康的生活理念，保持良好的饮食结构，适量运动，合理分配工作和生活压力以及良好的睡眠习惯，当然服用JELECO吉丽可的“橘葵双萃纤体饮（COD）”也会有有一定的帮助减肥瘦身的作用。

最后愿我们都能拥有健康的体魄和愉快的生活，重新穿上美美衣，自信每一天。