JELECO吉丽可：频繁做梦？多梦？是这3个原因在捣鬼

有些人的失眠和别人不一样，他们不是入睡困难，整晚睡不着，而是一睡着就会频繁做梦。

醒来后，总感觉身体特别疲惫，根本不能通过睡觉好好放松身心。

那么这是怎么一回事呢？JELECO吉丽可发现主要是因为以下3个原因：

1、精神压力过大

白天劳累过度，或者工作上的事情特别难搞，导致心理背负了极大的压力。

这股压力无处宣泄，进而导致精神高度紧张，从而对梦发生镜像，引发晚上睡觉多梦这一问题。

2、不良的生活作息

像经常晚睡晚起，睡前喝茶喝咖啡等刺激性饮料，睡前洗头等不良的生活习惯会刺激大脑。

导致我们的大脑在正常的睡眠时间里处于一种极度兴奋的状态里，自然就会频繁做梦。

3、身体生病或者疼痛

如果我们的身体处于生病或者疼痛的情况时，这时我们的心理防线很薄弱，特别容易受到外界的刺激。

只要一丁点变化，我们可能就会受到极大的影响，引发多梦。

而等我们的身体逐渐好转后，这一情况也就会逐渐消失了。

如果你有上述这些原因，也不需要过度担心，JELECO吉丽可建议你按照下方的方法开始行动：

首先，你可以开始逐渐调整自己的生活作息，不要晚睡晚起，而是早睡早起，最好晚上11点之前就躺在床上睡觉。

其次，睡前不要喝茶喝咖啡，而是可以选择喝杯牛奶，它含有蛋白质和钙，可以促进睡眠，具有安神的作用。

如果不喜欢喝牛奶，那么可以选择JELECO吉丽可藏红花睡眠素，它含有藏红花、茶叶茶氨酸和玫瑰果，可以舒缓日常压力，感受宁静，减少频繁做梦。

接着，入睡前可以泡泡脚，要知道泡脚可以促进血液循环，缓解一天的身体疲惫，能够提高睡眠质量。

要注意的是，不要泡完后立马就睡，而是给自己一个小时调整。

最后，营造一个舒适的睡眠环境。

不要去玩手机或者看电脑，那样只会让你的大脑一直接收来自的外界刺激，无法安静下来。

可以选择看书，或者听舒缓的音乐，这样能够让你的大脑神经安静下来，慢慢进入睡眠模式。

在这，JELECO吉丽可不提倡睡前做运动，有些人可能会觉得睡前做运动，能够耗尽体力，释放多余能量，但是这样会加重身体负担，导致身体一直处于紧绷的状态中。