JELECO吉丽可：熬夜成瘾？经常熬夜的你这些事你必须知道

睡眠对于人类的健康至关重要，良好的睡眠质量不仅有助于身体的休息恢复，还能维护心理健康，提升生活质量。

然而，在当代社会，由于各种原因，很多人都存在睡眠不好的情况，这不仅会影响到日常生活，还可能对身体健康造成一系列危害。

现在就和JELECO吉丽可的藏红花睡眠素（NSH）一起了解关于熬夜睡不好的危害吧！

影响身体的免疫系统功能

睡眠不足会影响身体的免疫系统功能。睡眠是身体进行免疫调节和修复的重要时间段，而长期睡眠不足会导致免疫系统功能下降，使人更容易感染各种疾病，包括感冒、流感等最明显的症状便是脱发，当你发现你的头发开始大把大把掉，其实就是身体像你发出预警“别熬了，赶紧睡吧！”。

因此，良好的睡眠对于维护免疫系统的正常功能至关重要。

影响人们的心理健康

长期睡眠不足还会影响人们的心理健康。睡眠不足会导致情绪波动，使人易怒、焦虑、抑郁等。长期处于这种不良的心理状态下，不仅会影响工作和生活质量，还可能引发严重的心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等，研究表明，失眠者相比非失眠者，焦虑症的风险高4.2倍，抑郁症风险高2.7倍，给个人带来极大的困扰。

增加患心血管疾病的风险

长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病的风险。睡眠不足会导致血压升高、心率不稳定等问题，增加心血管系统的负担，从而增加患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。因此，保持充足的睡眠对于预防心血管疾病至关重要。

影响人们的认知能力和工作效率

长期睡眠不足还会影响人们的认知能力和工作效率。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等问题，影响学习和工作效率。长期处于这种状态下，学生会影响毕业、学习成绩等问题，而上班的不仅会影响个人的职业前途发展，还可能给家庭和社会带来负面影响。

睡眠不足对人们的身体健康、心理健康以及工作效率都会造成严重的危害。因此，我们应该重视睡眠，保持良好的睡眠习惯，规律作息，营造良好的睡眠环境，确保充足的睡眠时间，以提升身心健康，享受高质量的生活。