JELECO吉丽可：长期失眠睡不着，说明你身体这两个部位出了问题，赶紧看看

有些人失眠后，试了很多办法都不见好转，还是依旧睡不着。

这其实是因为身体的两个部位出了问题，不解决好这两个部位，那就很难睡好觉。

那么是哪两个部位呢？

一个就是我们的肝，另一个就是我们的胃。

肝不好，会导致我们肝血不足，让我们的精神状态受到影响，从而引起入睡困难、多梦易醒等症状。

除此之外，还会让人出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，无法安心睡着。

黄帝内经中曾有句话“胃不和则卧不安”，这就明确指出了胃部疾病与我们的睡眠息息相关。

胃不和也就是指各种病因所导致的胃部疾患，像胃痛、恶心、呕逆、反酸、烧心、嗳气等不适症状。

这就很容易卧不安，意思是心烦意乱、失眠或者睡而易醒。

那我们该怎么解决呢？JELECO吉丽可建议大家按照以下4种办法做：

1、调节自己的情绪

长期处于抑郁、焦虑的情绪中，会让我们的肝、胃生病。

所以要学会调节自己的情绪，不要总是让自己长时间处于福负面情绪之中。

如果觉得自己实在无法调节好，那么可以选择JELECO吉丽可藏红花睡眠素，它对情绪障碍有很大的帮助。

2、调整自己的饮食

肝、胃不好的人，在饮食方面，JELECO吉丽可建议以清淡、易消化为主。

平时的时候，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物，像西红柿、黄瓜、梨子、甘蔗、木瓜、苹果、芒果等蔬菜水果。

同时尽量避免进食高热量食物，如肥肉、动物油脂等，这些食物不仅不易消化，还容易使机体摄入过多热量。

一旦身体里的热量超过了身体能够代谢的负荷量时，热量就很容易转化成脂肪，使人肥胖。

体重快速增长就容易出现脂肪肝，不利于健康。

除此之外，平常有烟酒爱好的人，最好戒烟戒酒。

3、坚持有氧运动

有氧运动能够加强血液循环，提高血液流动速度，有助于清除老化、受损的红细胞以及血小板，将更多的氧气和营养物质供应给脾胃，让脾胃运行更顺畅。

所以，JELECO吉丽可建议大家每天坚持一小时的有氧运动，如慢跑、散步等。

4、不要熬夜

经常熬夜会影响我们肝脏的排毒，时间一长可能会导致肝功能受损，从而影响肝脏的正常功能，胃也是一样的。

所以JELECO吉丽可建议大家每天晚上11点前就睡觉，尽可能不要超过这个时间。